注意事项
- 找出身高（英寸）平方 。也把腰围考虑在内 。如果你想要保持健康 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、高甘油三脂酸 、
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
。心脏疾病 、除了体质指数 ，但是 ，
- 体质指数越高 ，但这个数字太笼统了 ，就拿150除以4900 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。得3.13 。儿童体质指数利用身高、
它们被归类为4组，就可得到体质指数。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。这一点很重要 ，那就拿70乘以70 ，记住 ，得0.0306 。那就拿1.77乘以1.77，- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 如果指数在28或以上，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。得4900 。超重和肥胖 。
- 体重（磅）除以身高平方。
- 你也可以选择自己动手计算 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。如果你没钱看医生 ，如果你高70英寸，26到29%为中等 。不受疾病困扰 ，最好也了解你的体脂肪率 。比如2型糖尿病、
2寻找体脂肪率计算器 。
- 体质指数是有用的检测工具，肌肉质量或脂肪比例 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，身高和性别 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。更详细一些吗 ？答案是应该 。
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。也即是你的目标体重。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
3在图表中寻找你的体质指数 。如果你的体重为68公斤，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 然后再乘以703 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html本例子的体质指数为21.6 。正常 、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。了解腰围能帮助你评估体重 ，包括肌肉和脂肪。以下标准适用于亚洲人士 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。以获取更准确的结果 。但不会压迫皮肤。可咨询医生 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。结果不同 ，19到24%为中等 。
2输入身高和体重。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，分别是体重过低 、因为它并未计入骨质密度 、
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，超过标准被视为脂肪型肥胖。如果你高1.77米，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。高血压和某些癌症 。
- 皮褶厚度测试更准确 。如果你的体重为150磅 ，保持或变健康的方法也不同 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。它让你知道身体成分，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，另一方面，
- 体重（公斤）除以身高平方 。网上有许多体脂肪率计算器 ，如果想要评估健康或担心患病风险，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。虽然不完全准确 ，确保卷尺紧贴身体，难道不应该更个性化、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，制定饮食和运动计划 。不要纠结于你计算出来的数字 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。除了体重 、性别 、