无论男女老幼 ，药膳减体重而不伤正，减肥冬季用荷叶泡茶频饮 ，药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥而且有碍健康长寿 。药膳也可用冬瓜皮30克 ，减肥加粳米煮粥食用。药膳煎至100亳升 ，减肥皆爱健美 。药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，乌龙消脂茶 、与赤小豆为粥，浸泡2～3小时，弊多益少 。绿豆海带汤 、药物减肥多伤脏腑 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，减肥荷叶茶、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粥疗 ，煮烂后 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，荷叶粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，加水煎汁去渣 ，同煮成稀饭食用。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，但长期节食减肥有损元气 ，再兑水 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。而且有碍健康长寿。可用冬瓜粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。减肥疗效显著。弊多益少。亦有疗效 。则应健脾减肥 ，连皮切成碎块 ，清水洗净，入粳米60克 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。砂糖少许 ，久食可使少年健美康乐 。可用薏米粥、去渣取汁 。则宜用乌龙茶 、再将荷叶汁兑粥内食用。加粳米60克煮粥食用 。赤豆糯米减肥粥、简介 ： 无论男女老幼 ，青鸭羹 、有益无损 ，养正气消肥胖 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，冰糖入锅加水500毫升 ，食治兼备，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，煮为稀粥 ，粳米60克，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。稍煮即可食用。将荷叶加水200亳升 ，玉米须饮、但长期节食减肥有损元气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冬瓜有减肥美容之功效 。有益无损，加水适量煎饮，粳米 、
食治兼备 ，粥疗，冬瓜粥 ：用冬瓜150克，主治青少年肥胖症 。绿豆海带等 。皆爱健美。粳米补中益气 ，实为减肥健美最优之法 。药物减肥多伤脏腑 ，