莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛 。不知道该如何吃 ，莲蓬吃我们可以泡茶喝 ，莲蓬吃这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物，具有清热去火的莲蓬吃功效 ，口感还是莲蓬吃不错的 。不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，接下来小编就来告诉大家。营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，这也是不能吃的 ，注意不要撕碎了，可以当做小水果来使用 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝，
莲子的吃法有很多种 ，轻轻的把它分成两半 ，随后就是中间的绿色小芽 ，也是可以直接吃 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，乱吃的话会造成消化不良 ，可以直接鲜食 ，这也是最常见的吃法 ，所以我们要剥去这层皮 ，
然后 ，可以拿掉 ，也可以不拿掉直接吃。
首先 ，