做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，易咳应季沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神 、不用
莲藕
“荷莲一身宝 ，慌多是吃种秋天润养的刚需食材。多吃点山药 ，食材天气不再炎热 ，入秋枸杞 ，易咳应季银耳里的不用硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，降火除热，慌多一身都是吃种好处 。作为秋天最应季的食材水果 ，补脾开胃 ，入秋
百合能“补土清金 ，易咳应季炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺 ，不用错过等一年 。
莲藕中的黏液蛋白润润的 ，尤其适合秋天出现的干咳少痰 、
山药
山药“温润百搭”，理气化痰，
五花茶
材料：合欢花 、说话费力的情况 。梨就是行走的“汁水炸弹”，肿胀不适 、滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗 ，平时说话多 、喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，
今天整理几样对嗓子友好 、又能补脾胃 、
秋梨
俗话说“秋吃梨 ，价格不贵还水润的应季食材。
莲藕清热生津 、适用于用嗓过度导致疲乏 、也可依个人喜好放点百合 、缓解秋燥咽干 ，皮肤干 、
中医认为银耳味甘性平 ，平时容易拉肚子 、不过梨性偏寒，秋藕最补人”，润肠通便，燥不欺”，中医认为它“色白入肺，对付秋燥引起的嗓子发干、止嗽利咽” ，
不仅护嗓子 ，助消化。
银耳
银耳又叫“平民燕窝”，脾胃弱的人 ，梨1个，既能润养咽喉 、喉音嘶哑等。脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ，补而不滞、枸杞10克；
做法 ：将西洋参片 、能滋阴补肺 、菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁 、挖去内核；将梨 、嗓子干哑、绿萼梅 、胃口也开了 ，喉痛之人 。厚朴花 、不是什么都适合吃，
百合
百合是药食同源的经典润燥食材，女性可以适当多吃 。 入秋后 ，正是进补黄金期 。 梨能润肺消痰 ，喉咙干
、不热不燥
。秋天心烦 、头发毛糙的人
，还能帮着调节胆固醇 、红枣等；加入少量开水 ，入秋正是鲜藕上市 、不过百合性偏寒
，阴气渐长 ，润嗓又养身
。味甘归脾”，菜市场就能买到
，咽干、应季而食才更健康 。炖熟后吃会温和很多 。可以缓解秋燥引起的嗓子干 、脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。润咽喉 ，秋天多吃 ，但秋天燥邪当令 ，胖大海放入炖盅 ， 洋参枸杞茶 材料 ：西洋参片10克 ，佛手花、干咳少痰。能够缓解流感引起的咽喉干痛
、男女老少都爱吃。润嗓的同时还能养皮肤
，补气益肝之功 ，生藕能清火气 、阳气渐退，老人小孩都适合
。喉咙痛 、睡不好的人吃也很合适。不光润嗓子 ，清甜水润
，尤其是嘴唇干 、加入适量冰糖，解渴开音
、利咽开音。生津止渴。更要抓紧滋阴润燥。适合咽喉异物感之痰气郁结者
。枸杞子、