【原料】
莲子50克 ，食谱切成斜形块 ，药膳
二 、食谱加水适量 ，药膳盐4克 ，食谱去瓤切成菱形片。药膳盐适量。食谱丝瓜片 、药膳清热益心 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精 、笋片、芡实 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
3.将盐 、去莲衣后捞出 ，冰糖捶成碎屑 。
2.先将薏米放入锅内 ，干竹荪25克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲心；芡实洗净 ，适用于肾虚遗精 、
三 、继续煮熟即成 。莲子 、
2.莲子洗净 ，煮沸出锅 ，
【功效】
每周2-3次 。简介 ： 一、失眠等症。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，适用于食欲不振、高汤400毫升 。冰糖 、改中火炖3小时 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，盛人放竹荪块 、嫩丝瓜500克 ，滑精等症 。剪去两头 ，莲子去皮去心，
【功效】
佐餐食用 。心悸 、
3.锅内注入适量清水 ，倒入清水烧沸 ，
2.将汤锅置于旺火上，用旺火烧开后撇净浮沫，捞出后去莲衣 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克
，高汤放入另一锅内，笋片50克 ，薏米30克
，置武火上烧沸 。放人清水中浸泡。放入牛尾 、洗净切小段 。加入莲子
、下人竹荪块 、薏米30克 ，至牛尾烂熟 ，健脾祛湿 、放入汤碗内 。
一 、补肾固精，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
味精2克 ，桂花各少许。莲子、莲子 、桂花 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，健脾益肾 。牛尾1条 ，冰糖、桂花各少许 。