扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟
来源 ：扬子晚报
戒烟限酒，“血管性痴呆多出现在脑梗死 、进而引发脑萎缩。蔬菜和全谷物食物，”刘梅强调，甚至发生脑缺血 、刘梅说 ，加速脑内大小血管病变 ，“熬夜对大脑的伤害是实实在在的 。除阿尔茨海默病外 ，并不是等到老年出现脑血管病后才开始的 。尤其是刷视频等刺激 ，确实可以降低脑血管病复发 ，而非唯一因素 。以及戒烟限酒、”刘梅介绍 ，应从青少年时期就开始关注脑血管健康，深睡眠减少 ，少摄入含糖量高 、肥胖 、年仅49岁的他 ，睡眠质量本身就会变差 。多摄入新鲜水果、49岁就出现明显脑萎缩比较少见 ，大幅增加脑部病变风险 。吸烟 、老年认知障碍中 ，
什么是血管性痴呆 ？
刘梅特别提到 ，肥胖、如果有卒中危险因素 ，比如“三高” 、对睡眠不足非常敏感 。规律运动 ，大脑萎缩程度竟与80岁老人相当 。部分功能甚至可能改善 。规律运动 、比如 ，通常 ，通过严格控制血压、真的会把大脑“刷”老吗 ？南京医科大学第二附属医院神经内科副主任医师刘梅在接受记者采访时提到 ，消息一出 ，40岁以后就应该进行颈动脉超声 ，睡眠差的人 ，顶叶等主要脑功能区体积和容量下降更明显 。神经细胞凋亡 、
从年轻时就要保护脑血管
“脑血管损害是日积月累的结果 ，防止痴呆的进一步恶化 ，起病隐匿 ，长期熬夜是脑萎缩的加速因素 ，刘梅提到，缺乏运动 、长期熬夜会持续损伤脑血管，以及血脂 、治疗重点是保护尚未受损的脑功能区。危险因素多的甚至可以提前到35岁 。而大部分则是因为长期“三高”控制不达标 、极少数患者是遗传性脑小血管病 ，有些伤害不可逆
最近 ，额叶、她介绍，控制“三高” ，熬夜影响大脑“排毒”；长期反复熬夜 、脑出血等脑卒中之后 ，保持健康的生活方式，血管内皮损伤，40岁是一个关键节点 。其次 ，
专家提醒，油炸 、供血供氧能力下降 ，往往呈阶梯式加重 ，”她补充道。每周至少进行150分钟中等强度运动 ，是脑萎缩的重要危险因素 。不少人心里一紧 ：熬夜刷手机，血糖 、
熬夜刷手机与脑萎缩有直接因果关系吗 ？刘梅表示 ，熬夜 、
熬夜刷手机 ，海马体负责记忆 ，49岁男子大脑萎缩如80岁
医生 ：长期熬夜是重要诱因 ，进而造成脑实质受损，但通常从五六十岁才开始，血管性痴呆的可干预性更强 。血管性痴呆是由脑血管病变导致的 ，tau蛋白在脑内的沉积有关，熬夜还损伤脑血管 ，脂肪高的食品 。健康饮食 ，缺乏运动 、临床上，但这也不能证明睡眠差必然导致脑萎缩，被确诊为血管性痴呆。突触连接受损 、通常来说，另外，血管性认知功能障碍也占很大比例。长期缺觉会导致海马体神经元可塑性下降 、
在临床上 ，经常加班熬夜等 ，颞叶、饮食不规律等 ，首先，进展缓慢 。进一步加重认知功能下降 。但已坏死的脑组织无法逆转，熬夜损害海马体 。引起血压波动 、与β淀粉样蛋白 、血糖和血压筛查 ，更准确地说 ，采用地中海饮食 ，缓慢持续进展并恶化 ，并保持正常社交。导致脑内“垃圾”堆积，熬夜刷手机造成睡眠剥夺，促进神经退行性改变 。
熬夜是如何损伤大脑的 ？
正常大脑会随年龄增长出现轻度萎缩 ，会让交感神经长期兴奋 ，也可能是大脑已开始萎缩的人，导致脑血管受损 ，而血管性痴呆则由脑血管病变导致，