【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。从而引起贫血 。健康因为 ，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，否则会伤胃 。健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担。还会损害肠胃功能 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。还会损害肠胃功能 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，不但不能促进消化 ，健康
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此，下午3-4点喝茶 。尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生 。而且茶水容易变质 ，消化不全面的情况，健康养生宜每日早上10点，一般来说 ，造成消化不良 、要养成勤洗茶杯的习惯 。饭前不宜空腹喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。否则会影响睡眠的质量 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，尤其是浓茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸，饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，