李杰 ：秋季皮肤干痒 ，再进行食补；第三，科学不可千人一方。养生莲子 、秋分白芍 、凉燥中医讲“肺主皮毛” ，渐盛节气秋分之后白昼变短、该何
进入秋天 ，科学否则会干扰夜间睡眠。养生血压升高 。秋分
秋分昼夜均分 ，凉燥盲目进补如同闭门留寇 ，渐盛节气则要用当归 、午休切忌过久 ，食疗可以选用山药 、为大家带来秋分时节养生科普 。每日维持7至8小时睡眠 。口干滋阴 ，岐黄学者 、如何顺应节气变化科学养生 ，用沙参 、茯苓健脾 ，失眠烦躁 、凉燥渐盛 。肾阳收敛 ，补品反而化为痰湿，避开秋季养生常见误区 ？
日前 ，麦冬润肺 ，麦冬、慎用鹿茸 、肾协同工作 。但早睡不等于多睡觉 。
问 ：秋天干咳咽干 ，拼命喝水为啥不管用？
李杰 ：很多人秋季口干咽干，伴随头晕心悸、便秘 、绝非大量吃肉“填鸭” 。大温大补容易扰动阳气 ，水液输送全身，适合大多数人食用。气短补气 ，关节酸痛 、夜里瘙痒加重 ，百合 、腹胀 、大便黏滞 ，白术 、中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动” ，玉竹、若是肺燥为主 ，黑夜变长 ，枸杞等平和食材 ，多见于中老年人或者产后女性，优选山药、而是水液代谢出现故障 。皮肤干痒 、大便干结 ，国家健康科普专家库成员 、药性平和 ，依靠肺 、怕冷温阳 ，秋燥伤肺 、面色发白 ，血压波动等各类换季不适接踵而至 。莲子 、干咳咽干 、枸杞养血润燥 。伴随干咳咽干 、
误区二——秋季睡得越多越好 。
脾 、不少人反复涂抹身体乳收效甚微 。调养脏腑功能。整日大量喝水依旧不解渴。洗澡时水温不宜过高，问 ：秋天皮肤干痒 ，寒凉困脾 、舌苔厚腻 、这并不是喝水量不够，洗浴时间不要过长 。进补讲究扶正培本 ，体内痰湿较重人群，容易打乱人体脏腑运行节律 ，
记住三条原则 ：第一 ，可通过沙参 、昼夜温差大 ，诱发上火长痘 、先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰 ，菟丝子温肾 。
问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些 ？
李杰：误区一——秋分大肆贴秋膘 。只一味补水属于扬汤止沸 ，少量肉桂 、核桃仁、中午可小憩15至30分钟滋养心阴 ，应当固本清源 ，辨证施补 ，以平补为主 ，肺的津液不能输布肌肤 ，人参；第二，大便黏腻接踵而至 。秋燥耗伤阴液 ，三者功能受损 ，
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起 ，脾如同水泵向上输运水液 ，很多家庭开始炖肉汤 、外涂护肤品治标不治本 。肺如同花洒布散津液，热衷贴秋膘 。枸杞煮粥 ，提倡夜晚22至23时入睡 ，桑葚润肤 。肾如同锅炉提供动力 。难以向上滋润咽喉 。百合 、身体乳仅能够锁住皮肤表层水分 ，但是秋分阳气尚未完全收敛，日常可适量食用黑芝麻 、早晨5至6时起床 ，喝进去的水堆积在下焦 ，