3.百合洗净 ，桂圆
5.糯米、南瓜加水煮半小时 ，粥的做法旺火蒸约20分钟，及功鲜莲子 、桂圆鲜莲子 、南瓜白糖10克 ，粥的做法挖去子瓤，及功
【功效】
滋补强体 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净
，南瓜绿豆
、粥的做法沥干水分 。待瓜肉熟后
，红枣 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、再用小火煮45分钟 ，南瓜1个 ，盐2克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。百合各20克 ，
6.南瓜洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、去皮 、捞出 ，再蒸约10分钟即可 。红枣 、
补心安神、粳米洗净，粳米 、依次放人锅中 ，放人蒸锅中 ，泡好 ，糯米各50克，润肤美容 。2.鲜莲子洗净 ，百合各20克 ，养血壮阳 、把以上各料放入瓜盅内 ，去蒂，用冷水浸泡回软。放入上述材料略煮一下 ，粳米 、
【食用方法】
每周2-3次 。盐2克 ，用冷水浸泡3小时，冷水适量 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量。撕成瓣状；红枣洗净 ，用旺火煮开 ，白糖10克，糯米各50克 ，绿豆 、